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DAS BEBO-KONZEPT

Die Basis unseres Rumpfes, die Beckenbodenmuskulatur, ist vielen Frauen unbekannt und gerät im Alltag oft in Vergessenheit, selbst wenn du weißt, wo er sich befindet und wie er arbeitet. Wir müssen lernen, diesen wichtigen und wertvollen Teil unseres Körpers wieder in unser Bewusstsein zu bringen, damit wir ihn auch im Alltag regelmäßig trainieren und ansteuern. Das geht glücklicherweise in vielen Lebenslagen und ist von außen auch nicht erkennbar. Du kannst an der Schlange im Supermarkt üben, beim Auto fahren oder bei der Hausarbeit. Vorher ist aber wichtig deinen Beckenboden wahrzunehmen.

Vielleicht ist es schöner und einfacher, wenn du diese Entdeckungsreise mit Gleichgesinnten unternehmen kannst, unterstützt durch meine fachlich kompetente Leitung? Motivation, Erfahrungsaustausch, Fragen und Kontrolle sind die Vorteile eines Beckenbodenkurses.

Der Kurs ist auf 8 Lektionen à 90 Minuten aufgeteilt in denen wir Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung lernen und wichtige Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilisierung aufzeigen.

Der Kurs ist nach dem BeBo-Konzept zertifiziert, so dass du einen Teil der Kursgebühren von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommst , wenn du regelmäßig teilgenommen hast. Auch bekommst du ein Skript mit allen Übungen, damit du anschließend zu Hause alleine weiter üben kannst.

                                     Aktuelle Kurse findest du unter:

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